Avaliação inicial individual
Consulta online de 60 minutos, só você e a Lívia, com leitura dos exames que você já tiver.
Programa de acompanhamento · 12 semanas
Nutrição que
acompanha
o seu ciclo.
Um programa de 12 semanas para mulheres de 30 a 50 anos que querem entender o próprio corpo — e parar de brigar com ele a cada mês.
Próxima turma: 8 de março de 2027 · 30 vagas
Cada fase sua
merece cuidado.
merece cuidado.
Lívia ArantesNutricionista · CRN-8 21437
Escutar o corpoRespeitar o seu ritmoNutrir cada faseCuidar de você inteira
Talvez seja com você
Você se reconhece em alguma dessas frases?
Toque nas frases que fazem parte da sua rotina.
Nenhuma frase marcada
Se você marcou duas ou mais, este programa foi pensado para você.
A virada
Não é falta de disciplina.
É falta de informação sobre você mesma.
Dietas genéricas tratam o seu corpo como se ele fosse igual todos os dias. Ele não é.
Ao longo do mês, seus hormônios mudam a fome, o sono, a disposição e até o que o corpo pede no prato. Quando a alimentação ignora esse ritmo, a sensação é de fracasso — mas quem falhou foi o plano, não você.
No Ciclo Inteiro, a gente faz o caminho contrário: primeiro escuta, depois ajusta. Sem lista de proibidos, sem cardápio igual para todo mundo.
Conheça o caminhoComo funciona
12 semanas, 4 fases.
Como a lua.
Cada fase tem um objetivo claro. Você avança no seu ritmo, com acompanhamento próximo do começo ao fim.
- 01
Semanas 1 a 3
Escutar
Avaliação individual e início do Diário do Ciclo. Você começa a mapear seus sinais: fome, sono, energia e humor.
- 02
Semanas 4 a 6
Ajustar
Seu plano alimentar por fase, com trocas simples e refeições que cabem na rotina de verdade.
- 03
Semanas 7 a 9
Sustentar
Ajustes finos a partir do que você registrou, e estratégias para TPM, viagens, festas e semanas difíceis.
- 04
Semanas 10 a 12
Seguir
Consulta de fechamento e um plano de continuidade para você seguir sozinha, com segurança.
O que está incluso
Acompanhamento de perto,
do primeiro ao último dia.
Nada de entregar um PDF e desaparecer.
Você tem a Lívia por perto nas 12 semanas.
Um cuidado que olha para você.Plano alimentar por fase
Ajustado às fases do seu ciclo — ou ao seu momento da perimenopausa.
Encontros ao vivo quinzenais
90 minutos de conteúdo e tira-dúvidas, às terças, às 19h30. Todos ficam gravados.
Comunidade fechada
Um grupo só da turma, com a Lívia presente três vezes por semana para responder você.
Diário do Ciclo
Material impresso e digital para registrar sintomas, sono, energia e fome — e enxergar padrões que antes passavam batido.
Consulta de fechamento
Na semana 12, uma revisão individual do caminho e um plano para você continuar por conta própria.
Quem vai te acompanhar
Oi, eu sou a Lívia.
Sou nutricionista há 12 anos, especialista em nutrição clínica funcional, e atendo mulheres do Brasil inteiro de forma online, a partir de Curitiba.
Cheguei à saúde da mulher pela minha própria história: passei anos com TPM forte e um cansaço que eu tentava resolver com “força de vontade”. Só quando entendi o que acontecia no meu corpo ao longo do mês é que as coisas mudaram.
Desde 2022, mais de 400 mulheres já passaram pelo Ciclo Inteiro. Ele é o acompanhamento que eu gostaria de ter tido: próximo, embasado e sem terrorismo nutricional.
Lívia Arantes
Nutricionista · CRN-8 21437
Cuidado com presença.
Quem já passou pelo programa
O que muda quando
você se entende.
Depoimentos fictícios
fornecidos no material de aula.
“Pela primeira vez eu sei por que a fome muda na semana antes da menstruação. Parei de me culpar e comecei a me organizar.”
“O Diário do Ciclo foi um divisor de águas. Em seis semanas, vi padrões de sono e energia que eu nunca tinha notado.”
“Entrei achando que seria mais uma dieta. Encontrei uma profissional que escuta e um grupo de mulheres vivendo o mesmo que eu.”
Depoimentos sobre a experiência no programa. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Inscrições abertas até 1º de março
Ciclo Inteiro
12 semanas de acompanhamento para você parar de brigar com o seu corpo — e começar a trabalhar junto com ele.
- Avaliação inicial individual (60 min)
- Plano alimentar ajustado a cada fase
- 6 encontros ao vivo, todos gravados
- Comunidade fechada com a Lívia 3x por semana
- Diário do Ciclo (impresso, enviado para sua casa)
- Consulta individual de fechamento
Até 1º de março de 2027 ou até esgotar as 30 vagas.
Turma de março · 2027
Investimento
12x de R$ 249
ou R$ 2.497 à vista no Pix
Inscrição demonstrativa · checkout a configurar
Turma limitada a 30 participantes
Início em 8 de março
Garantia de 7 dias
Se nos primeiros 7 dias você sentir que o programa não é para você, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas.
Dúvidas
Perguntas
frequentes.
Meu ciclo é irregular. O programa serve para mim?
Serve. A avaliação inicial e o Diário do Ciclo existem justamente para entender o seu padrão, seja ele regular ou não. O plano é montado a partir do que o seu corpo mostra.
Estou na perimenopausa. Faz sentido entrar?
Faz. Nesse caso, o plano é ajustado ao seu momento de transição, e não às fases clássicas do ciclo. Cerca de um terço das participantes chega ao programa exatamente nessa fase.
Vou ter que seguir uma dieta restritiva?
Não. Aqui não existe lista de proibidos. O trabalho é ajustar o que você já come à sua rotina e às necessidades de cada fase.
Quanto tempo por semana vou precisar?
Cerca de 1 a 2 horas: o encontro ao vivo a cada 15 dias (ou a gravação) e alguns minutos por dia no Diário do Ciclo.
E se eu não conseguir assistir aos encontros ao vivo?
Todos ficam gravados e disponíveis por 12 meses. Você também pode deixar sua pergunta antes, na comunidade, e ela é respondida durante o encontro.
O programa substitui o acompanhamento do meu médico?
Não. O Ciclo Inteiro é um acompanhamento nutricional e caminha junto com o seu ginecologista ou endocrinologista. Se algo pedir avaliação médica, a Lívia vai te orientar a procurar.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito em até 12x de R$ 249 ou Pix à vista por R$ 2.497.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias a partir da inscrição para pedir o reembolso integral, sem precisar justificar. Basta escrever para contato@liviaarantes.com.br.
E-mail fictício, fornecido para esta demonstração.
Seu corpo tem um ritmo.
Sua alimentação pode acompanhar.
As 30 vagas da turma de março são limitadas.
Garanta a sua e comece pela fase de escuta.